Wed, Nov 13
|אונליין- ZOOM
קורס מדיטציית מיינדפולנס אונליין במסגרת תכנית MBSR- בהנחיית סוזנה ואן קימינדה
התחלת הקורס 13.11.24 ימי רביעי 18:00-20:00 למשך 6 מפגשים + 2 מפגשים לליווי אישי
זמן ומיקום
Nov 13, 2024, 6:00 PM – 8:00 PM
אונליין- ZOOM
פרטי האירוע
('הפחתת לחצים באמצעות מודעות קשובה') MBSR היא תכנית רבת מוניטין ללימוד מיינדפולנס
התכנית, אותה פיתח ד"ר ג'ון קבט זין בשנות ה-80 בארה"ב, שמה דגש על התאמת לימוד המיינדפולנס אל העולם המערבי ואל שפת הפסיכותרפיה המערבית.
מדובר בקורס ממוקד ושיטתי שאורכו 9 שבועות במהלכו נערכים לימוד ואימון של תרגולים המפתחים ומטפחים את המיומנויות השונות של המודעות הקשובה.
בתכנית לקחו חלק כבר מאות אלפי אנשים, בעיקר בארה"ב ואירופה, והיא זכתה לתיקוף מדעי במספר עצום של מחקרים מדעיים אשר מראים כי פיתוח שיטתי של מיינדפולנס יעיל ומיטיב עם:
* הפחתת משמעותית בתסמיני לחץ (סטרס) וחרדה
* הפחתה של תסמינים פסיכוסומטיים
* ירידה ברמת כאב כרוני
* הקלה בבעיות שינה
* יציאה ממעגלי חשיבה מטרידים
* זיהוי ושינוי של הרגלים ודפוסים מזיקים
* חיזוק המערכת החיסונית
* פיתוח וטיפוח אמפתיה וחמלה
* פיתוח איכויות: סבלנות, פתיחות וריכוז
* הריון, לידה והורות
* שיפור הבריאות הנפשית והפיזית כאחד
בשנים האחרונות אפשר למצוא קורסים למודעות קשובה (MBSR ) בבתי חולים, בתי ספר, קליניקות לטיפול פסיכולוגי וגם בחברות ותאגידים דוגמת גוגל, פייסבוק, ועוד.
לקריאת משובים ממשתתפי קורס מדיטציית מיינדפולנס עם סוזנה לחצו כאן
על המנחה:
סוזנה ואן קימנדה
ילידת 1965, מורה מוסמכת במכון לתנועה, נשימה ומודעות בברלין משנת 1997. מנחה מוסמכת מטעם הבינ״ל להתמקדות בניו יורק. בוגרת התוכנית להכשרת מורי מיינדפולנס מכון מודע-הבינתחומי הרצליה ואוניברסיטת בנגור, בריטניה. סוזנה הולכת ומתרגלת בדרך הדהרמה מעל 20 שנה, מנחה קבוצות ומלווה באופן פרטני.
מספר המפגשים: 6 מפגשים קבוצתיים+ 2 מפגשים אחד על אחד לליווי אישי.
לימוד בקבוצה קטנה.
הקורס יתקיים אונליין בזום
עלות הקורס: בעקבות המצב הביטחוני הנחה במחיר הקורס- 900 ש"ח
לפרטים נוספים אודות הקורס, ניתן לפנות במייל mashivnefesh@gmail.com
עוד פרטים אודות מיינדפולנס, MBSR לסוזנה: 052-4804227
למעוניינים בקורס נא להירשם כאן